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News-BiB - Bewegung in Berge
Donnerstag, den 20. Juli 2017 um 14:33 Uhr

Neues Angebot "Rehasport Krebsnachsorge"

Mit Blick auf die Zielgruppe Krebsbetroffener ermöglichen wir ab 14. September 2017 einen Einstieg in ein vom Landessportbund NRW zertifiziertes Krebsnachsorge-Sportangebot unter der Leitung von unserer u. a. lizensierten Rehasporttrainerin Anke Tauer. Wie auch bei allen anderen Rehasportangeboten ist für die Teilnahme an diesem moderaten Ausdauertraining, ergänzt durch funktionelle Gymnastik und Entspannungsformen, eine vom Arzt ausgestellte und von der Krankenkasse genehmigte Rehasportverordnung Voraussetzung. Bei Vorliegen der genehmigten  Verordnung bitte anmelden bei Eveline Lausch, Tel. 02331/ 48 49 721. Der Rehasport findet ab 14.09.2017 immer donnerstags von 19.00 Uhr bis 19.45 Uhr statt, so dass auch Berufstätige die Möglichkeit haben, sich Hilfestellung für den Alltag zu holen. 
Donnerstag, den 06. Juli 2017 um 11:35 Uhr

NEU Step-Aerobic

Am 02. September 2017 von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr gehen wir im BiB, Vollbrinkstr. 3, Haspe, mit unserem neuen Angebot Step-Aerobic an den Start. Hier sind wir einem Wunsch gefolgt, doch auch mal an die Muttis und Berufstätigen zu denken und Sport an einem Samstag anzubieten. Also, wer Lust und Zeit hat, wir freuen uns auf Euch und unsere neue Übungsleiterin wartet darauf, Euch fit für das Wochenende zu machen. Nähere Infos erhaltet Ihr bei Eveline Lausch, Tel. 02331/48 49 721
Donnerstag, den 01. Juni 2017 um 19:50 Uhr

Rückengerechtes Training Neu ab 31. August 2017

Ab 31. August 2017, 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr,  wird der bisherige Kurs "Wirbelsäulengymnastik für Berufstätige" abgelöst durch unser neues Angebot "Rückengerechtes Training" unter der Leitung von unserer Rehasport- und Fitnesstrainerin Eva. Hier geht es auch weiterhin speziell um Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Bewegungsapparates. Dieses Angebot ist zudem geeignet für Teilnehmer mit leichten Rückenbeschwerden. Eine Schnupperstunde ist kostenfrei, danach ist eine Mitgliedschaft im Verein erforderlich. Die Mietgliedschaft sowie der dann zu entrichtende Abteilungsbeitrag belaufen sich auf 7,00 €/mtl. Nähere Infos bei Eveline Lausch unter Tel. 02331/4849721.
Mittwoch, den 22. Februar 2017 um 21:52 Uhr

AlltagsTraningsProgramm - ATP

Am 06. September 2017 um 15.15 - 16.15 Uhr Uhr starten wir aufgrund der großen Nachfrage mit einem erneuten Angebot "AlltagsTrainingsProgramm", kurz ATP genannt, im BiB-Center, Vollbrinkstr. 3, 58135 Hagen.
Dieses Angebot ist speziell gerichtet an inaktive Frauen und Männer ab 60+, die keine Gehhilfen benötigen und in der Lage sind, einen 20-30 minütigen Spaziergang zu bewältigen. Dieser Kurs umfasst 12 Kursstunden á 60 Minuten einmal pro Woche (mittwochs 15.15 Uhr - 16.15 Uhr), findet sowohl drinnen, als auch draußen statt und endet am 13. Dezember 2017. Die Übungen sind so angelegt, dass diese in Alltagsbekleidung mit Alltagsgegenständen, wie z. B. Wasserflaschen, Baumstämmen und Bänken in der Natur ausgeführt werden. Sie kräftigen die Muskulatur, verbessern das Gleichgewicht und fördern zudem den Spaß in der Gruppe.

Nähere Infos erhalten Sie bei Eveline Lausch, Tel. 02331/4849721.

Zur Infostunde am 03.09.2017 um 10.30 Uhr sind alle recht herzlich ins BiB eingeladen. Dort besteht auch die Möglichkeit, sich persönlich beraten zu lassen sowie anzumelden. 
 
Eine schriftliche Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Die Formulare gibt's hier auf unserer Homepage unter "Downloads" bzw. liegen im BiB aus.
Donnerstag, den 28. Januar 2016 um 09:11 Uhr

Rehasport Lungenerkrankungen

Menschen mit einer Lungenerkrankung leiden vor allem bei körperlicher Belastung unter Atemnot, was bei vielen zu einer ausgeprägten körperlichen Schon- und Vermeidungshaltung führt. Sehr oft ist die Belastungsatemnot zumindest teilweise auch durch einen Trainingsmangel (mit-)bedingt, der aus der krankheitsbedingten Schonhaltung folgt. Dieser „Trainingsmangel" führt rasch zu einem verhängnisvollen Teufelskreis und bringt erhebliche negative Auswirkungen auf die Lebensqualität und das körperliche Leistungsvermögen mit sich. In unseren Rehasportgruppen wird jeder Patient auf seinem persönlichen Leistungsniveau abgeholt. Es geht nicht darum, Leistungsgrenzen zu überschreiten. Ziel ist das Erlernen von atemerleichternden Techniken und Selbsthilfemaßnahmen (z. B. Lippenbremse, atemerleichternde Körperhaltungen) in Ruhe und bei körperlicher Belastung sowie der langsame Aufbau von Muskulatur, Kondition und Belastbarkeit.

 

Gehören Sie zu dem betroffenen Personenkreis, dann bitte anrufen bei Eveline Lausch, Tel. 02331/4849721, dort können Sie sich anmelden und erhalten auch nähere Infos. Voraussetzung ist eine, von Ihrem Arzt ausgestellte Rehaverordnung.

Eine neue Gruppe startet am 01. Juni um 11.30 Uhr bis 12.15 Uhr im BiB

Montag, den 15. Juni 2015 um 09:18 Uhr

Mix it

Wer möchte Muskeln spüren und stärken, Spaß an der Bewegung haben, eine gesunde Körperhaltung erlernen und nach der Sportstunde energiegeladen und ausgeglichen nach Hause gehen?

Der ist bei uns genau richtig! Donnerstags trainieren wir ab 12.01.2017 zur neuen Zeit von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr  unter der Leitung unserer Trainerin Anke mit großen und kleinen Bällen, aber auch mal mit Bändern, ausgedienten Krawatten, auf Bierdeckeln und mit „Brasils“ – einem recht neuen Kleingerät, welches geschüttelt wird sowie auf Balance-Kissen. Aktuelle Trends wie „Pilates“und „Yoga“ werden dabei ebenso integriert, wie klassische Übungen aus Rückenfitness.

Das Besondere dieser Trainingsmethode: Es werden nicht nur äußerlich sichtbare Muskeln, sondern auch die wichtige Tiefenmuskulatur, insbesondere an der Wirbelsäule, trainiert. Diese ist bei vielen geschwächt und deshalb auch z. B. häufige Ursache von Rücken- oder Nackenproblemen.

Die sanften, aber sehr effektiven Übungen werden mit erfrischend leichten Schrittfolgen zur Musik im Stehen, Sitzen oder Liegen überwiegend fließend ausgeführt. Einige dienen der Muskelkräftigung, andere fordern die Koordination und Balance, steigern somit die sogenannten sensomotorischen Fähigkeiten. Zur „Belohnung“ runden verschiedene Entspannungsmethoden jedes Stundenprogramm ab.




Freitag, den 15. Mai 2015 um 12:29 Uhr

"Rehasport für Lungenerkrankungen"

Wir sind in der glücklichen Lage, qualifizierte Kräfte gefunden zu haben, um das Rehaangebot Lungenerkrankungen (z. B. COPD, Mukoviszidose und Asthma bronchiale)  in Haspe anbieten zu können. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Vorlage einer von der der Krankenkasse genehmigten Verordnung sowie die Anmeldung bei Eveline Lausch, Tel. 02331/4849721.  
Durch z. B. ein Beweglichkeitstraining lernen die Teilnehmer, ihre verkürzte Muskulatur zu dehnen. Sie verschaffen nicht nur Ihrem eingeschnürten Brustkorb wieder mehr Raum, sondern betreiben auch eine Haltungsprophylaxe. Die Atem- und Entspannungstechniken helfen den Mitgliedern der Lungensportgruppe, den Atem wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.


Nähere Infos hierzu bei Eveline Lausch, Tel. 02331/4849721

Freitag, den 05. August 2011 um 11:19 Uhr

Regelung während der Sommerferien

Während der Sommerferien gibt es auch bei uns ein eingeschränktes Angebot.

Die BiB-Angebote "Bodyforming", "Bewegung für Jedermann" und "Tai Chi für Anfänger" laufen zu den angegebenen Zeiten.

Das Angebot "Frauenpower" am Donnerstagmorgen in der Zeit von 09:30 bis 11:00 Uhr beginnt am 15. September 2011.

Das Angebot "Männerfit" in der Zeit von 19:00 bis 20:30 Uhr beginnt am 12. September 2011.

Der Kurs "Rückenfitness/WS-Gymnastik" beginnt am 08. September 2011 und läuft bis zum 17. November 2011.

Der Kurs "Rückenfit 60plus" beginnt am 13. September 2011 vormittags und läuft bis zum 22. November 2011.

Der Kurs "Autogenes Training" beginnt am 13. September 2011 und läuft bis zum 08. November 2011.


Bei Interesse bitten wir grundsätzlich vorab um Anmeldung bei Eveline Lausch, Tel. 02331-406131 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .
Donnerstag, den 14. Juli 2011 um 19:27 Uhr

Tag der offenen Tür am 22.07.2011 im BiB-Center

Wir würden uns freuen, Euch zum "Tag der offenen Tür" am 22.07.2011 in der Zeit von 16.00 Uhr bis 21.00 Uhr in unseren neuen Räumlichkeiten, im BiB-Center, Hüttenplatz 3, 58135 Hagen, begrüßen zu dürfen.

Schaut doch einfach mal vorbei und macht Euch persönlich ein Bild von unserem neuen Sportangebot!