Hier lernen die Teilnehmer 60+, wie sie den Alltag sowohl drinnen als auch draußen als Übungs- und Trainingsmöglichkeit nutzen, um dauerhaft mehr Bewegung in das tägliche Leben einzubauen, um fit und flott zu bleiben bzw. zu werden. Sie kräftigen in dieser Trainingsstunde die Muskulatur und verbessern das Gleichgewicht.
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